忻州市北方中学疫情防控告家长书

      请各位家长密切关注掌握国内高、中风险地区的动态变化和病例的行动轨迹，近期不要前往中高风险地区。不随意外出，不扎堆，不聚会，不去人员密集场所，尽量不离开忻州市区范围。如果家长因工作等原因必须外出的，尤其是去中高风险区的，提前上报班主任并按照相关要求到社区执行报备隔离等措施。如因个人隐瞒，将对所造成的后果承担一切法律责任。

      教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手、不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。喝开水，注意饮食卫生，不随便吃路边摊食物、不喝生水。蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟。勤洗手、常通风。使用流动的水，搓手时间不低于15秒，如果外出不方便，使用含70%~80%酒精的免洗洗手液。

      生活居室保持清洁，经常开窗通风换气，保持空气流通。一般来说，每天开窗2-3次，每次30分钟。

      请各位家长密切关注有关部门发布的进口海产品、冷链食品等食品安全信息，生熟食材存放、加工要分开，食物要烧熟煮透，不食生冷食物，避免发生食源性疾病和食品安全事件的可能。去正规超市或市场选购冷链食品，尽量避免用手直接接触，建议使用一次性手套同时带好口罩。接触生鲜食材后要及时洗手，未洗手不触摸眼口鼻。

      坚持每天运动，提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。 

      避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。